坚持每天喝这碗粥三个多星期，白发消失了，皮肤变得白皙光滑，气色比以前好多了！
做这个粥很简单：
黑豆（1把）、黑米（2把）、黑芝麻（1把）、百合（10粒）、大麦（3把）、核桃（2把）、大米（2把）、红糖（适量） ) .
☆另外，核桃也可以换成花生。
☆以上为两人份。
每天中午把这些泡在碗里，晚上洗碗的时候开始煮粥。 10分钟左右水变稠就可以了。关掉暖气，盖上盖子。
第二天早上，加点水，放红糖，大火煮两分钟！
这粥喝了三个星期多，指甲上的小月牙就会慢慢恢复；喝了这粥，孩子的脸色会变得红润，身体也会变得更紧实。
为什么这碗粥有如此神奇的功效？我们来看看粥里的东西。大多具有补肾、养颜、抗衰老的作用。好处是惊人的！
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