腹泻时不能吃生冷的东西，尤其是蔬菜和水果。尽量少吃，因为水果是凉的，睡太多可能会导致腹泻加重，但腹泻时可以吃苹果。荔枝，以及能促进体内调节的食物，不用担心副作用。
苹果：苹果是最好的水果，对便秘或腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，而且营养丰富，包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚和类黄酮。苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于气虚、腹泻、便秘等。
荔枝：味甘微酸，有健脾益肝、养血安神之功效。用于脾虚所致的慢性腹泻，胃痛腹痛，呃逆等。体虚胃寒者宜多食。因为荔枝中含有大量的天然葡萄糖，而天然葡萄糖对养血健肺有特殊作用，对血液循环和产温有特殊的促进作用。
石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴，止泻。腹泻和腹痛患者最好吃。尤其酸石榴可治久泻痢疾、便血、脱肛、腹痛等。
桃子：喜湿润，讨厌干燥。桃子含有丰富的胶体，能吸收大量水分进入大肠，可以预防便秘和腹泻。
杨桃：杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以提高胃液的酸度，促进食物的消化，达到中和消化的效果。
橙子：具有生津止渴、开胃助消化、预防便秘的作用。橙子中所含的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。
梨：含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，能在肠道内溶解形成胶状膜，在肠道内与胆固醇结合排出体外。可治便秘。
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