枣是一种很好的食物。它营养丰富，对健康有很多好处，尤其是女性朋友。比如可以养血调经，美容养颜，健脾养血，预防各种疾病。
<强> 1。具有活血调经、活血止痛、通便通便的作用
当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，煎浓汁100克，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起，煮至粥形成。早晚温服，10天为一个疗程。此粥具有活血调经、活血止痛、润肠通便等功效。
<强> 2。具有润肺健脾、止咳、滋五脏、治虚的功效
红枣50克，黑木耳100克，白糖适量。水发木耳洗净去杂质，切成小块。红枣去核，与适量的水一起放入锅中煮至红枣和木耳熟，加糖调味即可食用。据《本草》记载，红枣具有润肺健脾、止咳、滋五脏、治虚的功效。与滋补强身的黑木耳一起，增强其滋补、滋补、活血、滋补身体的功能。常饮可使面色红润、年轻，此汤对女性尤其有益。
<强> 3。美白、光滑肌肤、减少皱纹
生姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。共捣成粗粉，均匀备用。每次15--25克，早上煎服或以水代茶泡，每日数次。此茶具有健脾、养血、健胃、安神、解郁之功效。长期使用会使面部白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。
<强> 4。保健和疾病预防
将红枣50克、粳米100克、菊花15克与适量水一起放入锅中。煮至浓稠时，加入适量红糖调味。此方具有健脾、养血、清肝明目之功效；长期食用可使面色红润，起到保健防病的作用。
<强> 5。滋润、抚平和提亮肌肤
红枣20克，薏米20克，银杏15克（去壳去壳），桂圆肉10克，放入锅中煮40分钟，加熟去壳鹌鹑蛋6个，煮熟前半小时，加适量红糖或冰糖吃。此汤具有养心、清湿、健脾胃的作用。经常食用可使皮肤不易长粉刺、粉刺、扁平疣等，使皮肤水润、细嫩、光滑、洁净、白皙。
此外，红枣还具有抗过敏、抗癌、降血压、保肝等作用。
<强> 6。红枣具有健脾养血安神之功效
饭后，可取红枣，加水煎服。用新鲜红枣1000克，洗净去核，取肉捣烂，加适量水文火煎，滤取汁液，拌入蜂蜜500克，拌匀上火取枣泥，装瓶备用。每次15ml，每日2次，连续服用后可预防失眠。
<强> 7。养颜祛斑，健美丰肌
红枣10个，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净，泡水2小时左右，捞出，去枣核。将黑木耳用水浸泡，摘下洗净。将红枣和黑木耳放入汤碗中，加入适量的水和冰糖，蒸1小时左右。每日早晚各一次，补虚养血。适用于血虚、面色苍白、心慌、贫血的人。无病者食用，可起到滋补强身的保健作用。经常服用，可以养颜祛斑，强健和丰富肌肉，可用于治疗脸上的黑斑和瘦脸。注意湿痰多滞者不宜多食。
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