黄瓜和鸡蛋都是日常生活中常见的食材。黄瓜可以生吃也可以煮熟吃，味道清香爽口。黄瓜也可以和鸡蛋一起吃。许多人在减肥期间选择吃黄瓜和鸡蛋。常吃黄瓜可以达到一定的减肥效果，与鸡蛋一起保持营养平衡。
黄瓜鸡蛋减肥原理
蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管中排出后可供人体利用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，
保护血管，防止硬化。黄瓜的热量非常低，水分含量高，不仅可以给身体补充水分，而且不会增加热量负担。
黄瓜鸡蛋减肥法虽然可以大大减少热量的摄入，但如果能结合一定的运动，减肥效果会更好。同时，减肥结束后不可能立即恢复正常饮食。
慢慢增加。再过一个月，你的胃容量已经很小了，吃一点就饱了。
怎么吃
1.黄瓜鸡蛋砂锅
原料：
黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙（3克）、油1茶匙（5毫升）
实践：
1、黄瓜切成片，鸡蛋打在碗里
2.黄瓜切段，鸡蛋打散备用
3.锅里放少许油和少许水，水烧开后倒入黄瓜片
4、水再次沸腾后，倒入打好的鸡蛋
5、最后加入几片胡萝卜片装饰，加适量盐。
6、放入碗中即可食用
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