现在很多人都有平时吃莲子的习惯。莲子的营养价值很高，有利于促进消化吸收，有助于人体健康。女性在经期多吃莲子，还可以滋补身体，养血行气，有助于调节脾胃。所以，莲子可以在月经期间吃，不用担心有什么影响。
莲子是睡莲植物莲花的成熟种子。它们是常见的滋补品，有很好的滋补作用。一般家庭都会制作冰糖莲子汤、银耳莲子汤，或者用来熬八宝粥。百病皆可治，因“喜香气，得五谷之味，为脾之果”。
营养价值
1.抗癌抗癌：莲子善补五脏之不足，能疏通十二经气血，使气血畅通不腐。抗癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
3、强心安神：莲子核中所含的生物碱具有显着的强心作用，莲子核生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常的作用；
4.滋补，止涩：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品。是久病、产后或年老体弱者常用的营养品；莲子生物碱能镇定性欲 对于多梦、遗精多、精液滑的年轻人，服用莲子有很好的止遗、收敛精子的作用。
食用效果
性平，味甘涩，归心、脾、肾、大肠经；
养心，补肾气，健脾胃，收敛大肠；
主治失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不顺，遗精，淋，久痢，痈泻，妇崩崩漏，胃虚不食。 .
莲子核的味道很苦，但有明显的强心作用，可以扩张末梢血管，降低血压。
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