有的人长期出现耳鸣症状，充分说明存在健康问题。解决耳鸣问题，需要从多方面入手。例如，饮食结构必须合理调整。建议长期耳鸣患者平时可以多吃以下六种食物。
1、黄豆：黄豆是一种含铁量较高的食物，其中铁、锌的含量远高于其他食物。大豆还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣的症状。人体内补铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效预防听力损失。
2、肥头鱼：有暖胃平喘之功效。体质较弱的人最好多吃肥头鱼的鱼头，既能暖胃又能治疗耳鸣头晕。
3、辣椒：吃辣椒可以促进食欲，改善消化，加速心跳，扩张末梢毛细血管，增加流向体表的血流量。冬天常吃辣椒，可以抗寒，预防湿气引起的关节痛、腰痛和胃虚。
4、干姜：温中散寒。可用于治疗脾胃寒证，无论是外寒内侵所致的实寒证，还是脾胃阳气不足所致的虚寒证。耳鸣患者做饭时可以适当放一些，可以起到治疗耳鸣的作用。
5、牛奶：牛奶中几乎含有人类所需的全部维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中的维生素 A、D 和 B2 含量特别高。这些维生素和钙的吸收利用对预防和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
6、鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚弱。特别适用于消化不良引起的胃寒痛或慢性胃炎。
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