红豆黑米粥具有较高的保健和滋补价值。这种食物有很好的健脾补肾，清心养心的功效和作用。还能增强体力，帮助护肤。建议煮粥前先浸泡红豆和黑米。当粥煮熟后，它会变得更加粘稠和柔软。
1.步骤信息
1个从豆浆杯中浸泡的斑豆
2 将黄豆放入高压锅
3 黑米洗干净
4 将黑米倒入锅中
5加入适量的水
6 盖上锅盖，通电约15分钟
7 绿灯亮时，表示烹调完成，此时可以保温五分钟。
8 打开盖子，看到文心的粥
9 放入碗中，加入适量白糖即可享用美味的粥
2. 练习
主料：红豆。
辅料：黑米。
调料：冰糖。
1、红豆和黑米洗净，提前泡水12小时以上。煮粥时，夏天将黑米在水中浸泡一昼夜，冬天将黑米浸泡两天一夜。
2. 将泡好的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
3.大火烧开后转小火慢炖，直到红豆微微开花变软。
4、最后根据个人口味加入适量冰糖，冰糖融化后关火。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。
三、饮食禁忌
红豆具有清心养心、健脾补肾的作用。加入莲子、百合，可强精益气，止血，强筋骨。健康也是护肤的重要组成部分。外调内养，才能造就水润的女人。
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