现在是夏天，可能很多人都在想这样的减肥方法，但也有一些很瘦的美女，却担心自己身上的肉一天比一天少，想要变得更性感更性感丰满。使用增脂产品是不安全的，所以最好通过食物来增加体重。瘦的人应该吃哪些食物来增加体重？
1. 早餐
早餐是必须的，它能让你整个早上都精力充沛。早餐还有什么吃的，可以吃煎饼，蘸上果酱、奶油或糖浆，然后喝一杯牛奶和鲜榨橙汁。如果喜欢吃中式早餐，可以吃一碗小米粥或皮蛋瘦肉粥，吃一个煮鸡蛋补充蛋白质，喝一杯豆浆或米浆。
2. 早点
早上吃点零食给身体补充能量。此时可以吃葡萄干、花生、核果或香蕉等零食。
3. 午餐
午餐不仅是为了补充上午工作活动所消耗的能量，还要在下午准备能量，所以一定要吃饱。西餐可以吃三明治、沙拉、一杯牛奶、一个苹果和一块高纤维饼干。如果你想吃中餐，可以吃一碗米饭或面条。绿色蔬菜是必须的。吃完可以吃一杯酸奶帮助促进吸收，再吃猕猴桃和高纤维饼干。
4. 下午点心
如果你想增加体重，不要让你的胃空着。下午吃点零食，为身体储存能量。这时候可以选择吃一杯奶昔、高纤饼干，或者是卤味小菜和茶叶蛋。
5. 晚餐
即使工作或生活非常忙碌，晚餐也必须按时吃完。晚餐可以吃一碗米饭或面条，也可以选择吃一些瘦肉和鱼肉，再配上炒菜。如果你想吃西餐，吃沙拉和酸奶，饭后吃点零食，如冰淇淋、果汁或菠萝、木瓜等水果。
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