卷心菜是一种非常好的蔬菜。你可以在日常生活中吃得更多。为了让白菜更好吃,推荐大家做冷酸辣白菜,特别是天气热的时候。这道菜非常清爽。一种流行的做法。
<强> 1。酸辣白菜的做法
1、先将白菜洗净。
2. 葱切丝,姜切片,大蒜捣碎,八角1个,辣椒5个。
3. 将卷心菜切成小块。
4. 锅里放油。
5. 加入卷心菜翻炒。
6. 翻炒至白菜变色变软,沥干备用。
7.锅里放油,加入辣椒翻炒。
8. 加入葱姜蒜爆香。
9.倒入辣椒油。
10. 加入卷心菜翻炒。
11.加入糖和醋翻炒30秒。
12. 上桌前,加入香油、盐和味精调味。
13. 装盘享用。
二号酸辣白菜
酸辣白菜材料:火腿2片。
酸辣白菜调料:精盐10克,芥子油3克,醋10克,白糖5克,料酒5克。
酸辣白菜的做法:
(1)将芥末油、醋、糖、精盐、白酒放入碗中,搅拌均匀,调成酱汁。
(2)白菜切成长方形,撒少许盐揉搓,撒在竹条上,淋上热水,挤干水分,盛入盆中。
(3) 将火腿切成长方形,撒在白菜上,再倒入调味酱汁拌匀。
三、白菜的营养价值
1、卷心菜含水量高(约90%),热量低,但大部分卷心菜丝沙拉的热量是简单卷心菜的5倍,因为沙拉中往往含有富含油脂的调味料,想通过控制饮食来减肥的人最好在沙拉中使用低热量的调料。
2、白菜含有丰富的钾和叶酸,叶酸对巨幼红细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。因此,孕妇和贫血患者应多吃白菜。
3、大白菜的营养价值与大白菜几乎相同,维生素C含量约高出一倍。此外,卷心菜富含叶酸,是羽衣甘蓝蔬菜的一大好处。卷心菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总维生素含量是西红柿的3倍。

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