人体实际上就像一台机器。需要定期保养，才能保证身体各项功能的正常“运转”。否则身体会出现各种问题，最终影响寿命。其中脾胃功能最为需要调理，因为脾胃是人体消化功能的主要器官，直接影响营养物质的吸收。因此，调节脾胃功能非常重要。 ?
1、多吃些温和的水果，如苹果、桃子、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、栗子、核桃等，现在正是栗子上市的季节。这里有一些栗子的特别说明。滋补脾胃，强筋活血，补肾气，具有延年益寿、抗衰老、延缓衰老的功效。
2、多喝粥，多喝清淡的汤，这些对胃来说不是很难消化，而且很容易消化。坚决不吃硬饭，这些只会增加肠胃的消化压力，增加他们的负担，对于肠胃不好的人来说，减轻他们的负担和压力，让肠胃有更多的时间自我调节和修理。
3、多吃清淡的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、白菜、花椰菜等，清淡的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、五花肉、禽蛋等
4、对烟酒有偏好的朋友，应立即戒烟戒酒。如果是因为应酬，可以在喝酒前吃一些能增加肠胃暂时抵抗力的东西，比如：牛奶，不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，不喝冷冻碳酸饮料吃冰淇淋和同理，它们对肠胃的危害最大，喝常温的牛奶和适当温度的热水。
5、各种动物肉、鱼等，以及油分较重的汤，不要放凉，趁热吃，但不要在很热的时候吃。在温度合适的情况下，适当提高速度，否则这些冷食放入胃中后，结果大约是消化一两个小时。轻者可能会觉得打嗝的味道很酸，重者可能会引起呕吐。
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