现在很多人的脾胃功能不是很健康，所以平时很容易生病，所以这个时候不用担心，多吃一些可以健脾开胃的食物和水果就好了.比较常见的水果有雪梨、苹果、橙子等，美容养颜，也能起到开胃的作用。食物方面，可以多吃扇贝、粗粮和蔬菜。
①、川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺
梨清蒸具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸制过程中还可加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的作用。其中，最常用的是川贝冰糖梨。
做法：取大雪梨1个，切去梨盖，去核，倒入3克川贝粉和少许冰糖，盖上梨盖，放入碗中蒸10分钟，熄火加热，待梨温热后喝清汤，每天吃一次梨，有很好的止咳作用。
需要提醒的是，川贝冰糖梨不适合感冒咳嗽的人食用。
<强>②。蒸着吃苹果——止泻易消化
虽然水果营养丰富，但它的清凉特性并不适合所有人。一些脾胃虚弱、体质虚弱的人，不仅消化吸收困难，还可能出现腹泻。将水果蒸着吃，不仅可以减弱感冒的表现，而且可以使治疗效果加倍。
苹果蒸熟后食用。果胶煮沸后，不仅可以吸收细菌和毒素，还具有收敛止泻作用，更容易消化。将带皮的苹果切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉，即可上桌。
蒸苹果
③、橘子“叮”热吃——美女不生气
橙子不仅可以降低人体内的血脂和胆固醇，还可以美容护肤。但春季吃太多橘子容易上火，出现口疮、口干、咽干、大便干燥等症状。
热橙子是理想的。首先，将1~2个橙子洗净，用40℃~50℃的温水浸泡1分钟左右。然后将橙子晾干（直到表皮完全干透），放入微波炉中，加热1-2分钟，直到微微烧焦。
这样，橘皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里，既达到春季养生美容的效果，又不上火。
橘皮中含有挥发油，对肠道有温和的刺激作用，能帮助消化液的分泌，增加食欲，有和胃健脾的作用。此外，橘皮还具有止咳、化痰、利湿的功效。
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