女性的身体健康非常重要，这是女性自身幸福的关键。因此，很多女性都注重自我保养，而女性保养的重点是保持气血充足。所以，各种补血养颜的食物对于女人来说都是眼花缭乱的，但是吃什么才能养血养颜呢？下面简单介绍一下女性补血美容食品。
影响：
这种药膳叫做补血养颜红豆沙。红豆又称“洋槐豆”，具有清热解毒、健脾胃、利尿消肿的功效。百合性平微寒，能清肺润燥，安神安神。此外，它最大的功效就是美化肌肤，促进肌肤新陈代谢。因为这个功能，它被称为小雪莲。
原材料：
红豆200克、莲子15克、鲜百合50克、陈皮两片、冰糖80克、水1000毫升
实践：
1）红豆洗净，放入水中浸泡2小时。
2）莲子、陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边，洗净沥干备用。
3) 将红豆、陈皮和莲子放入锅中，加足量水，大火煮沸，转小火煮1小时。这期间要经常注意锅里的水量，经常用勺子搅拌锅里的红豆，以免粘锅。
4）豆沙煮熟后，加入新鲜百合和冰糖继续煮5分钟。煮的时候用勺子搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变得粘稠。红豆不需要泡太久，最多一到两个小时。如果没有时间，可以不用泡，但是煮的时间要长一些。
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