大麦的营养价值极高，是很多女性朋友的最爱。众所周知，薏米性寒，经期不宜食用，否则容易引起痛经、月经不调等妇科疾病。
1. 经期可以吃薏米吗？
中医认为薏米微寒，所以建议经期的女性不要吃薏仁，否则容易引起痛经、经血不规律等问题。如果一定要吃，最好吃些温热的食物，以调和它的药性。
二、经期吃什么
1. 鱼
吃鱼可以补充更多的neoplastic-3脂肪酸。研究表明，neoplastic-3 脂肪酸可以缓解 40% 的痛经。同时，neoplastic-3脂肪酸可以减少女性月经激素的分泌，缓解痛经。
2. 牛肉
我们都知道，牛肉中含有丰富的色氨酸，对我们的睡眠有一定的良性作用。而很多女性在来姨妈的时候往往会在晚上出现失眠的症状，而补充色氨酸有助于改善女性在经期的睡眠质量。
3. 鸽肉
鸽肉血红蛋白丰富，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收，所以民间有“一鸽九鸡”之说。
4. 羔羊
羊肉性温，暖身，补虚益气，每500克羊肉提供6427卡路里热量，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的一半。
5. 海参
海参善补精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常食用海参，不仅可以养颜抗衰，还能增强人体免疫力。
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