多喝热水。相信很多人经常听到这句话。不管是感冒还是女孩来月经，喝热水总是对的。还有泡茶、煎汤、泡澡、泡脚等，也要注意“趁热”。其实，这简单的一句话，蕴含着中国养生文化的经典。
◆一杯热水的8大好处
苏东坡道：“热足浴法，一开始不是很有效，但一百多天后，效果是无法估量的，与吃药相比，它的效果是一百倍。”事实上，热水的健康益处不仅限于此。
1.促进血液循环
水的温热作用可以扩张人体血管，加快血液流动，从而促进全身血液循环，达到温阳暖身的效果。研究表明，健康人将双脚浸泡在40°C至45°C的水中半小时后，全身的血流量会增加10至18倍。
2.加速新陈代谢
加温可以刺激人体激素的分泌，如甲状腺激素、肾上腺激素等，从而提高人体的新陈代谢，使体内的垃圾和毒素得到更好的排出。北京老年病医院中医内科主任李方玲说，尤其是皮肤温度升高，身体微微出汗，更有利于毒素的排出。
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