想一个夏天不生病，有五个“第一”不吃可不行

夏天的脚步已经到来，为了适应这个季节，我们应该逐渐改变我们的饮食和生活习惯。那么，夏天吃什么健康呢？小编为大家推荐几个夏季饮食的“第一”。

第一瓜：西瓜

我国有句谚语“天热吃西瓜，不吃药”。

西瓜性寒，味甘。归于心、胃、膀胱经。具有生津、利尿、清热解暑之功效。经常喝水的人，适当吃西瓜可以清火解热，还能增强肝脏的解毒能力。

最佳烹调方法：西瓜可直接食用或榨汁。西瓜皮也是一种很好的保健食品，可以用来开水和炒菜。

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