脾胃不好最直接的表现就是身体消瘦，看起来很呆滞，很多脾胃不好的人都想让自己的身材看起来更饱满，起码摆脱瘦弱的感觉，唯一的方法就是调整和增重，这对普通人来说很简单，但对于脾胃不好的人来说却不是一件容易的事。这里有一些减肥方法，适合脾胃不好的瘦子。
1.脾胃虚弱或胃炎患者应“多饮五汤”。
首先，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，补气血，强筋骨。可加适量山药、大枣熬汤，肉喝汤。适合年老体弱者。
二是多喝鱼汤。以鲜鲤、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼散结解肝，温胃润肺，润肤；鲤鱼健脾利湿，中和开胃，活血通络。制作时，可以适量加入一些山楂和大枣。吃鱼喝汤。
第三，多喝鸡汤。鸡，入肝、脾、胃经。具有温中、益气、益精、填髓的功效。但不适合真正发热的人。
以上三种汤，要注意多加水；炖很长时间；不要先加盐，煮熟的时候少放盐。
第四，多喝米汤。小米和糯米是首选。加入更多的水，然后用文火炖。
五、多喝蔬菜汤。以白菜、紫甘蓝、番茄鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。
2.“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些都是我最喜欢的健脾和胃的水果。
3.“多吃三粒”。即大麦、小麦、大豆。这是健脾胃最美味的主食。
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