一些提神饮料在生活中还是很重要的，在更重要的场合可以让自己更有活力。比如开会、开车等，提神饮料会有很好的效果，可以防止分心。前提是身体本身是充满能量的。不要在睡眠不足的情况下使用提神饮料来保持能量，这样是行不通的。
<强> 1。三种含咖啡因的天然提神饮品
咖啡、茶和可可是世界三大非酒精饮料，也是最著名的天然提神饮料。他们常见的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消费最广泛的精神活性药物，也是一种稀有的精神活性药物，可合法用于某些食品中。
由于产地、品种、原料年代、加工工艺、饮用方式等因素，天然清凉饮料中的咖啡因含量各不相同。例如，成品茶的咖啡因含量通常在2-6%之间，有些特殊的茶叶甚至可能低于1%，这与原料和加工工艺有关。同体积意式浓缩咖啡中的咖啡因大约是滴滤咖啡的三倍，这是饮用方式造成的差异。此外，天然植物是各种化学成分的复合物。比如茶叶中除了咖啡因，还有茶碱，它也能兴奋神经；但也有茶氨酸，它使血浆中咖啡因的浓度变化更平稳。这些多样化的因素导致了清凉饮料之间的细微差别。不同之处。
<强> 2。天然药用植物
人参：人参在韩国等国家有着较为广泛的食用历史。 2012年，我国5岁及以下人工栽培人参获批为新资源食品，但每天不超过3克。不适合孕妇、哺乳期妇女和 14 岁以下儿童。
瓜拉那：生长于热带雨林，是巴西著名的药用植物。由于含有丰富的咖啡因，它也被称为“巴西可可”。此外，瓜拉那还含有可可碱、茶碱等生物碱，目前瓜拉那广泛用于饮料中，在国际上也逐渐流行起来。
芳香植物：一些芳香植物的挥发油可以刺激中枢神经系统，如薄荷和洋甘菊的精油。喝薄荷饮料，或搭配茶等提神饮品，也是提神醒脑的好方法。
<强> 3。可乐
碳酸可乐饮料是我国唯一可以合法添加咖啡因的常见食品，限量不应超过0.15g/kg。
<强> 4。能量饮料
含有咖啡因的能量饮料在我国经常作为保健品出现，加入人参提取物、瓜拉那等成分来增强效果。大多数能量饮料的咖啡因含量低于每日咖啡和茶的量，大致相当于速溶咖啡。
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