现在人们的饮食生活习惯不好，很容易引起肠胃湿热，肠胃湿热需要从日常饮食中调整，可以多吃萝卜、玉米、薏米，并调整饮食，祛除不良习惯。
1.萝卜
萝卜有消食清热解毒的作用。可以生吃，也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡、食欲不振者。
2. 大麦
大麦在中医中被称为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是祛湿的好食物，具有抗癌作用。盛夏雨季连绵，空气潮湿粘稠，不少人会“伤暑”。这个时候吃点薏米粥可以祛湿、健胃、消水肿、健脾胃。
3. 木棉
木棉花瓣呈鲜红色，晒干后可入药。其味甘淡，性凉，具有清热利湿、利水、消暑、止血等功效。气候湿热，人们多吃鱼肉，容易出现胃肠湿热病，如食欲不振、食滞、腹泻、腹泻等，而木棉正好可以改善上述症状.
4.白扁豆
《本草纲目》称白扁豆为“脾谷”，认为白扁豆能“止泻、消暑、暖脾胃、去湿热、解渴”。中医认为，白扁豆具有健脾利湿之功效，常用于便溏、腹泻伴食少、食欲不振、乏力等症状者。
5.玉米
中医认为，玉米味甘，入肝、肾、膀胱经，具有利水消肿、平肝利胆、健脾利湿、调节食欲、润肺润肺等功效。平心静气，清湿清热。玉米中含有类黄酮，对视网膜和黄斑有一定的作用，所以多吃玉米可以改善视力。
6.绿豆芽
《本草纲目》称其“解酒毒、热毒、益三焦”，意思是绿豆芽可以解全身所有的热毒，而湿热毒在夏季最为旺盛。和秋天。还有报道称，美国人把绿豆芽推崇为最适合肥胖者食用的蔬菜之一。对于平日油性脸、高血压或高血脂、烟酒嗜好、肥胖者，常吃绿豆芽不仅可以清胃、解毒、降湿热、洁牙，还能有减肥的效果。
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