尽管人们知道睡眠的重要性，但大多数人并不了解睡眠不足的严重后果。下面列出了多国研究确定的几种危害。
长时间睡眠不足有多危险？
1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，如果被打断，就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会放大这些负面情绪。
2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两个最大因素之一就是睡眠。此外，研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪更积极，反之亦然。
3. 头痛：科学家仍然无法弄清楚头痛背后的原因，但研究发现，36% 至 58% 的睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4、体重增加：睡眠不足的人会出现体内荷尔蒙失调，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力降低。这些因素会导致体重迅速增加。
5、视力模糊：睡眠时间越少，越容易引起视力偏差、视力暗、视力模糊，甚至出现幻觉。
6、反应迟钝：睡眠不足，也会使你对外界事物的反应变慢。
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