贫血多见于妇女和儿童，但孕妇严重贫血往往会导致胎儿缺氧、生长迟缓，甚至死产。所以孕妇要注意预防贫血，那么吃什么食物好呢？
如果孕妈妈贫血，应多吃动物血、肝、新鲜蔬菜、黑色食物等富含铁质的食物。
1. 动物血液和肝脏。动物肝脏不仅含有丰富的铁、维生素A，还含有丰富的叶酸，还含有其他微量元素，如锌、硒等，能有效促进人体对铁的吸收。
2.新鲜蔬菜。新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。虽然叶酸不像铁一样不是造血的主力，但它参与红细胞的产生，可以算是辅助造血。因此，如果缺乏叶酸，也会引起细胞性贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法，黑色食物含有丰富的铁质，有明显改善营养性贫血的作用，可以起到补血的作用，所以贫血的孕妇不妨多吃黑色食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
微信扫码添加客服