很多人都爱吃芒果，但需要注意的是，任何有营养或美味的食物都应该注意适量的原则，因为吃太多可能会成为一种伤害。芒果也是如此。一天吃一个。两个就可以了。
无论是营养价值高的物质，都不能不适量食用。所谓过分，就是太多了。芒果也是如此。对于较大的芒果，每天吃一到两个，再吃两到三个较小的。它很好吃，但不要过度。
1、芒果中维生素A的含量高达3.8%。维生素A对眼睛有好处，多吃芒果可以改善视力。
2、芒果的维生素C含量也超过了橙子、草莓等水果，所以多吃芒果也能增强身体的抵抗力。
3、芒果具有很高的药用价值，特别是对于有胃部不适、经常口渴、呕吐、晕船等症状的朋友，一定程度上多吃芒果。
4、对于慢性咽炎、声音嘶哑的患者，不妨尝试用芒果煎水代替茶水饮用，可以起到消炎的作用，使声音变得圆润。
5、芒果是少数富含蛋白质的水果之一，多吃容易饱。它可以滋润皮肤，估计它含有胡萝卜素。
6、芒果核还可以入药，可以解毒消滞，降血压。
7、芒果是一种性平味甘、解渴生津的水果。
8、生食可止吐，治疗晕船，效果与酸梅相同。如果你不习惯坐船，遇到颠簸后胸口发紧，不妨把芒果当成“药材”。当孕妇感到恶心、恶心时，可以吃芒果肉或与芒果汤一起食用。
9、对芒果既敏感又上瘾的人可以吃芒果干来解渴，既开胃又消滞。芒果也有药用价值。 10、芒果味酸甜，性凉，无毒。具有清热生津、止渴利尿、益胃止吐的作用。 《吃本草》上传的文章说：“芒果可以治‘女经闭，夫血不通’的病。”芒果好处多多，但吃多了也对身体有害。尤其是对芒果过敏的人。
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