葡萄是一种常见的水果，吃葡萄对身体也有好处。睡前不宜吃葡萄，因为葡萄含糖量比较高。如果吃得太多，很容易导致血糖升高或肥胖。
1、葡萄功能多，果实可食用，也可制酒，可制葡萄酵素。尤其是近年来，不少专家研究：葡萄皮和籽的功效更多，其中所含的有益成分已被医学研究发现。葡萄皮和种子含有二十种已知的抗氧化剂，可以抵抗氧气。自由基引起的疾病衰老具有延缓衰老、增强免疫力的作用。因此，吃葡萄不会吐出葡萄皮，可以把葡萄皮一起吃，有防癌的作用。但需要注意的是，由于葡萄皮上可能有农药残留，食用前一定要彻底清洗干净。此外，据研究，葡萄籽中的“原花青素（OPC）”是一种强抗氧化物质，可以清除体内自由基，预防动脉硬化，抗衰老。虽然葡萄里里外外都是宝物，但对于糖尿病人和肥胖的人来说，还是要限制食用。
2.葡萄糖中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等。它还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等营养物质，对大脑特别有益。市第二人民医院营养师温彩红指出，葡萄食用不当也会引起身体不适。
3.葡萄酸甜可口，水分丰富，营养丰富。大部分葡萄中含有较多的葡萄糖，很容易被人体直接吸收。因此，对于消化能力较弱的人来说，葡萄是一种理想的水果。葡萄中含有大量的酒石酸，有助于消化。多吃葡萄可以健脾胃，对人体大有裨益。
4、吃葡萄减肥是误区。事实上，葡萄的含糖量比普通水果要高，所以吃多了也不会瘦。
但葡萄的果肉和汁液中含有许多天然营养成分，对皮肤有很好的保湿和抗氧化作用。葡萄的外皮和葡萄的茎部含有大量的多酚。葡萄多酚是很好的抗氧化剂，可为皮肤提供全面保护。
5、一般来说，我们都吃葡萄，吐葡萄皮。但是如果你喝葡萄酒，它可以帮助你减肥。因为葡萄酒多是用葡萄面和肉发酵酿制而成，具有抗氧化作用，能提高人体新陈代谢，有助于减肥。
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