粥是一种健脾养胃的食物。如果你经常感到气血不足，食欲不振，可以经常改变模式煮粥来调理身体。比如胃不好可以喝小米粥，贫血可以喝红豆黑米粥，干了可以多喝杂粮粥。各种粥不仅滋补我们的胃，还有保健作用。一起来看看补气血养生粥的做法吧。
<强> 1。山药红枣糯米粥
原料：山药100克，红枣10个，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净，去皮切块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水一起煮，先大火烧开，再用文火煮慢慢地，当粥喝完时，加入适量的白糖或冰糖。 .
功效：山药红枣糯米粥可健脾益气，养血养血，滋补胃中，常服健脾胃。
2. 玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十个、药用玫瑰一打。
做法：将黑米和白米按1：1的比例洗干净，用清水浸泡一夜。将米饭倒入电饭煲中，用开水煮沸。粥煮开后，红枣洗净，去核，切丁，去药用玫瑰花苞茎，分离花瓣，待用；粥煮开后，加入红枣一起煮至米粒起泡，煮至粘稠时，放入红糖，溶解，上桌前撒入药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
功效：玫瑰调经、祛斑、防皱纹。大枣健脾胃，益气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋补脾胃、益气活血、保肝明目等功效。红糖具有补气活血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等作用。
<强> 3。当归枣粥
原料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起加入, 煮至粥形成。
功效：红枣是补血益气不可缺少的食物之一。此粥具有活血调经、活血止痛、润肠通便等功效。
<强> 4。红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10个，桂圆20个。
做法：红枣泡水。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，龙眼去皮洗净备用。内锅加入适量水烧开，加入红枣和桂圆，再加入糯米和黑米。盖上盖子大火煮10分钟，然后将内锅放入外锅中小火炖40分钟。吃的时候可以随意加红糖。
功效：具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。
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