很多朋友早上起床就喝一杯酸奶，其实是不对的。早上空腹喝的酸奶完全没用，还会增加胃的负担。正确的应该在饭后一小时左右服用，以获得最佳效果。
什么时候喝酸奶最好？
1、肠胃不好的人不宜喝太凉的酸奶，否则会过度刺激胃肠道，不利于健康。您可以在饮用前将其从冰箱中取出一段时间；
2、饭后30分钟到2小时喝酸奶最有利于酸奶中营养物质的吸收；
3、不要空腹喝酸奶，容易刺激胃肠道的排空，使酸奶中的营养成分在被完全消化吸收之前就被排出体外；
4、晚上喝补钙效果最好。 12:00至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收；
5、因为酸奶中所含的酸性物质对牙齿有一定的损伤，喝完后要及时漱口。
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