喝茶有很多好处，因为茶中含有多种维生素、氨基酸和活性物质。经常喝茶可以降低血脂，缓解油腻，预防肿瘤。不过喝茶也要有度，喝太多太浓也会有一定的副作用。建议每天适量喝茶，不要隔夜茶。
喝茶保健的好处
提神醒脑，增强记忆力。刺激中枢神经系统，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。
喝酒前先喝茶，防止醉酒。消除疲劳，促进新陈代谢。减缓老化作用，延长寿命。强健牙齿和骨骼，防止蛀牙。保护视力，维持正常的视网膜，预防老化引起的白内障。
降低血胆固醇含量、血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。抑制细胞突变，具有抗癌作用。可治疗辐射损伤，保护造血功能，增加白细胞数量。
喝茶对健康的好处
饭前和睡前不宜喝茶。两餐之间最好喝茶：饭前喝茶容易刺激肠胃（尤其是绿茶），睡前喝茶容易影响睡眠质量
茶不宜太浓，也不宜放置太久。服药时，不可与茶同服，会影响药效。
饮茶不仅是一种传统的饮食文化，同时由于茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的作用。因此，喝茶还可以帮助抗衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶，可以起到抗衰老的作用。因此，茶叶保健也需要一定的技巧。
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