我国是产茶大国，茶叶种类极为丰富。不同地区有不同种类的茶。常见的有绿茶、红茶、花茶、黑茶等。不同的茶有不同的保健作用。茶作为世界三大饮料之一，受到人们的广泛欢迎。经常喝茶有益健康，而且没有副作用。
喝茶有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还可以清除体内多余的自由基，抑制和杀灭病原菌。此外，茶具有提神醒脑、消除疲劳、抗菌等作用。这是中年人需要的。 EC还可以净化水，减少放射性物质对人体的危害。因此，在目前自然环境污染严重的情况下，尤其是生活在城市的人们，更应该多喝茶。喝茶的好处有很多，可以概括为14个：
(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃的正常功能。
（3）喝茶对预防龋齿很有好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的蛀牙。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能显着抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶可抑制细胞老化，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。
(7)饮茶可延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓形成。
(8)喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(10)饮茶可预防老年性白内障。
(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故可预防夏季易发生的口腔炎、咽炎、肠炎、痢疾等。
(12)饮茶可保护人体造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
(13)饮茶可维持血液正常酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是一种极好的碱性饮料。茶水在茶叶中能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢物，能及时中和血液中的酸性代谢物。
(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷茶后皮肤温度没有明显下降。
合理喝茶对人体有益无害，不合理则对人体有害。
喝茶取决于你的体质。中医认为，人的体质分为干热虚寒之分，茶叶也通过不同的制作工艺分为凉性和温性之分，所以不同体质的人喝茶也很重要。燥热体质者宜饮凉茶，虚寒体质者宜饮温茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶是非发酵茶，茶多酚的含量比较高，而且保持原有的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，虽然茶多酚含量少，但经过“熟化”过程，刺激性较弱。 ，比较温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。
微信扫码添加客服