盛夏到了，天气越来越热，减肥的人都很苦恼。这时候运动减肥的时候会出现出汗等不舒服的症状，但是减肥是一件持久的事情，怎么办呢？毛呢布？其实除了运动，吃对了食物也可以帮助你减肥。
大热天吃什么减肥？
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B群和许多微量矿物质。它营养丰富，生吃时口感清脆爽口。从营养角度看，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为防止农药残留对人体的危害，黄瓜应先用盐水浸泡15-20分钟，然后再洗净生吃。用盐水浸泡黄瓜时，不要捏头去根，要保持黄瓜完好无损，以防止浸泡过程中切面的养分流失。此外，凉菜应立即做好食用，做好后不宜放置一会，也会导致维生素流失。
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