众所周知，高血糖对人体健康是非常有害的。因此，如何降血糖一直是高血糖患者最关心的话题。那么什么样的饮料可以降低血糖呢？其实在生活中，泡茶喝以下七种茶，就可以达到降血糖的目的。
1 绿茶。 绿茶中所含的儿茶素可以延缓小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的升高。其中所含的抗氧化剂还可以降低人体的炎症反应，增加毛细血管的韧性。
2粗茶。 粗茶是指加工成茶的粗老茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等。虽然外表不美观，但含有较多的茶多糖，有助于改善受损胰岛β细胞的功能。然而，茶多糖不耐热。建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。
3桑叶茶。 在古代，桑叶被用作治疗“止渴”的中药。 1-脱氧野尻霉素是桑叶茶中特有的成分，能抑制小肠内将多糖分解成葡萄糖的α-葡萄糖苷酶，从而抑制血糖升高。建议饭前饮用，降糖效果更佳。
4 番石榴茶。 将热带水果番石榴的叶子晒干，用热水浸泡。它增加周围组织对葡萄糖的利用并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳糖尿病发病率低与当地人喜爱喝这种茶有关。
5 雪莲果叶茶。 菊科植物雪莲果原产于南美洲的安第斯山脉。研究发现，它的叶子含有类似胰岛素的物质，可以帮助身体控制血糖，以及降低胆固醇和甘油三酯。
6 香蕉茶。 它是一种由野生香蕉叶制成的茶，其中科罗索酸具有与胰岛素相似的作用，可以促进葡萄糖进入细胞。
7 匙匙羹藤茶。 这种植物是印度传统草药，我国云南、广西等地也有产。其中，莨菪酸能抑制碳水化合物在肠道内的分解和吸收，因此适合饭前饮用。
需要提醒的是，上述茶只能起到辅助作用，不能代替药物。糖友最好在医生指导下酌情饮用。
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