酸奶和蜂蜜都是生活中的健康食品，这两种食物其实可以一起吃，没有任何副作用，而且酸奶还可以帮助预防感冒、骨质疏松症或乳腺癌。影响。
1、酸奶和蜂蜜可以一起服用，有助于改善消化功能，补充优质蛋白质。
2.预防感冒
现在天气越来越冷，流感越来越普遍，如果你还没有准备好应对流感，那就多喝酸奶，这有助于对抗流感病毒。理由：吃酸奶可以将上呼吸道感染的几率降低 12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人患感冒的几率要低得多。 Tips：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。
3.预防骨质疏松
充足的营养对骨质疏松症的防治起着关键作用，其中钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶的维生素D含量非常高，钙和维生素D的结合对骨骼更有益。酸奶和牛奶的主要区别在于它添加了乳酸菌，将牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合更年期易患骨质疏松的女性。此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也有助于铁的吸收。
4.预防乳腺癌
每天喝酸奶也能有效预防乳腺癌。酸奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干扰人体内肝肠循环的作用。
Tips：为了降低乳腺癌的发病率，女性最好每天喝一杯酸奶
5、晚上喝酸奶补钙
虽然牛奶的钙含量也很高，但与它相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合后能起到更重要的促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶效果最好。但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上饮用。原因：1、从晚上12点到凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。 2、中午12：00到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。温馨提示：如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分在被完全消化吸收之前就会被排出体外。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。 .
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