灵芝有很好的祛斑效果，还有美容养颜的功效，但很多时候不是单独吃，而是必须和其他食材一起吃。比如把灵芝和鸡肉做成汤是一种很好的吃法，下面就给大家详细介绍一下做法。
首先，灵芝是一种很好的美容药。
指示：
灵芝鸡补，强身养颜
【处方】灵芝10克，鸡1只（500-750克），虾3克，料酒，姜，蒜，味精，盐适量。
【制法】灵芝切薄片，鸡宰杀、去毛、去内脏、洗净。灵芝加水煮两次，每次加水约250克。煮沸后，保持煮沸30至40分钟，然后将两种汤剂混合。将鸡肉切成块，放入锅中，倒入灵芝汤，加水煮沸，小火煮10分钟左右，然后加入各种调味料，煮至鸡肉酥脆即可食用。
【服用方法】鸡肉和虾汁一起吃，每天吃两次，连续吃5到7次。
【功效】滋养美颜，去除皮肤色素，使肌肤自嫩。治疗体质虚弱、疾病、神经衰弱、深度睡眠不足等症。
<强> 2。哪些人适合吃灵芝
1、心功能差的人
灵芝能改善冠状动脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受性，抗心律失常。
2、容易疲劳、睡眠不好的人
灵芝能增加人体能量工厂——线粒体的能量，提高人体的耐寒能力，减少疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有很好的疗效，能使人入睡快、睡得深、睡得香。
3、高血压患者
灵芝具有抗氧化和氧自由基清除作用，防止肾酶与血浆球蛋白相互作用形成血管紧张素，能从根本上调节高血压，稳定血压。
4.免疫力差的人
灵芝能增加免疫系统细胞和组织的数量，促进抗体的产生，增加吞噬和杀伤细胞的数量，增强其功能，降低某些免疫细胞的功能。
<强> 3。灵芝的禁忌症
1、灵芝不适合正常孕妇食用，因为灵芝的滋补作用很强，容易流产。
2、灵芝也有微毒，不宜过量或过于频繁服用。
3、对灵芝过敏的人不宜使用灵芝。
4、术前、术后1周或出血量大者禁用灵芝。
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