不同地方的人的主食是有一些差异的，但是如果你胃不好的话，你对选择吃什么主食是很讲究的。建议大家吃很容易消化的食物，比如各种浓粥、面食或者小米等，这些主食都有养胃的作用。
<强> 1。粥
如果你胃不好，又不喜欢吃又硬又干的东西，建议以粥为主食。记住主食是粥，不是粥。肠胃不好的人不宜吃粥。粥里的水太多了。肠胃不好的人，往往胃肠的水运功能较差。肠胃负担不好。有的肠胃不好的人吃薄薄的床单，会出现酸嗳气、腹胀、不适等不良反应。
粥和薄盘是有区别的。粥煮过头很粘，用筷子插进去也不会掉。也就是粥里的水放得适量，让主食熟透而不稀。这样的粥是最有营养的食物。
八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
<强> 2。意大利面
如果肠胃不好，主食又不喜欢吃软食，建议以发酵面食为主食。
吃面食能不能养胃，跟加工方法有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合吃发酵面食。面条发酵后，气滞会大大减少，从而避免肠胃胀气，更有利于人体消化。酵母发酵面食也将大大增加其营养价值。馒头和酵母发酵面包所含的营养成分是大饼、面条等未发酵面食的3-4倍，蛋白质也高出近2倍。次。
如果胃不好，主食最好吃酵母发酵的馒头。如果面包发酵太久，很多中国人吃完会觉得比较难受，所以还是不要吃比较好。
<强> 3。小米
最有营养的主食是小米。小米又叫小米、小米、小米。它富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米极易被人体消化吸收，被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾、健脾、补肾气、清热利尿、治烦渴的作用。顾万里指出，小米性微凉，气滞体质、小便不利者不宜多食。
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