番茄酱花椰菜是一道用番茄酱和花椰菜烹制而成的美味佳肴。因为食材很健康，做法也很方便，受到了广泛的人的喜爱，那么这款番茄酱花椰菜是怎么做出来的呢？毛呢布？让我们一起学习如何制作这道菜。
花椰菜的功效和作用也很特别。大家都知道，有这几类：清热解渴、利水消肿、健脾和胃、滋阴补虚的功能，此外，花椰菜还具有抗癌作用。
西红柿的营养大家都比较熟悉。其中的番茄红素更有营养，还含有维生素。这道菜冬天吃真的很好吃。
配料：自制番茄酱、花椰菜、大蒜、盐、糖。
实践？：
1. 尽可能将花椰菜掰成小块。
2. 平底锅烧热油，加入蒜末炒香。加入花椰菜，炒约2分钟。加入番茄酱继续翻炒。干了就加点水。
3. 花椰菜变色，与番茄酱融合。加入少量糖（因为番茄酱是酸的），盐。可以做饭了。
防范措施：
1、花椰菜虽然营养丰富，但常有农药残留，容易生莴苣虫，所以食用前可以将花椰菜用盐水浸泡几分钟，白菜虫会用完，也有帮助去除残留农药； 2．烹调时间和加盐不宜过长，以免失去和破坏抗癌抗癌的营养成分； 3、炒西红柿时加糖，因人而异。我们和宝宝一起吃，我加了我加了3汤匙白糖，太少了，很容易很酸； 4.番茄酱可以用也可以不用，我觉得炒番茄的汁不会太多。
微信扫码添加客服