糯米有很多种。常见的有白糯米、红糯米、黑糯米等，不同颜色的效果也不同。其实，糯米最好的功效就是排毒养颜。糯米有什么区别？
白糯米的功效与作用
1、糯米健脾养胃
糯米，南称“糯米”，北称“江米”。是制作粽子、八宝粥、各种甜品等粘点心的主要原料。糯米也是酿造糯米的主要原料。常用于制作美味小吃，深受大家喜爱。
糯米是一种温和的滋补品，具有补虚养血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于孕期恶心、食欲不振、脾胃虚弱引起的腹泻、盗汗、气短乏力、腹胀。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等，是温补佳品。
2. 糯米分为圆形和长形两种。不建议一次吃太多。
糯米有圆糯米和长糯米两种。长糯米是籼糯米。还有一种圆糯米，就是粳米。适用于制作粽子、粽子、粽子等。糯米食品应加热后食用，老人、儿童或病人慎用。糯米糕既甜又咸，富含碳水化合物和钠。
黑糯米的功效与作用
中医认为，黑糯米性甘温，入脾、肾、肺经，具有健脾、健脾、生津止汗的作用。因此，夏季饮食讲究调理脾胃，吃黑糯米大有裨益。
黑糯米对脾胃虚弱，夏季经常腹泻的人有很好的滋补作用。山药熬粥健脾胃；与莲子一起煮，可以温热止泻；如果你没有胃口，可以把糯米和五花肉一起煮，然后吃。炖好后吃肉喝汤，取出里面的糯米晒干，分次食用。
黑糯米含钙量高，有补骨强牙的功效。黑糯米可以浸泡后放入布袋中，用线扎好，再用猪骨等炖煮。煮好后喝汤，然后取出袋子里的糯米，煮几碗粥次，食用，还有养胃的功效。产妇食用黑糯米粥有助于滋补产后体质虚弱，增加母乳，给宝宝喂奶。
此外，常吃黑糯米还有补肾的功效。中医认为“黑气入肾，黑多补肾”。用黑糯米煮枸杞可以治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸痛。黑糯米还可以使头发乌黑有光泽。
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