灵芝是一种非常珍贵的中药。灵芝可以帮助增强人体免疫力，调节血糖，保护肝脏，促进睡眠。但是，高血压患者也可以用它来调节血压。那么如何吃得好呢？
灵芝炖猪蹄：
原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒适量，精盐，味精，葱片，姜片，植物油。
功效：对心血管疾病有很好的疗效，如冠心病、高血压、高血脂等。
灵芝黑白木耳汤：
原料：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，银耳（银耳）6克，蜜枣6粒，瘦猪肉200克。
功效：滋补肺胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。
除了服用灵芝减肥法，还可以服用灵芝保健品，比如香芝灵芝液灵芝。灵芝的传统吃法，如汤、酒、茶等，吸收率不高。这是因为灵芝中药用价值最高的灵芝三萜不溶于水，而灵芝多糖不溶于酒，传统的家常做法需要10多个小时才能提取出30%的有效成分灵芝。因此，在传统的食用方法中，灵芝的有效利用率极低。
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