甜食吃多了危害大，不伤身就要这么吃！

我们都知道，吃太多甜食会让我们生病，这是一件很可怕的事情。人们最喜欢喝酒，但你知道加糖饮料的含糖量高得惊人。过量饮用加糖饮料会增加死亡率，害怕吗？一起来看看如何吃得健康又甜而不生病。

如何吃甜而不伤身体

通过营养表计算含糖量。一瓶600毫升的可口可乐含糖63.6克，相当于13块方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，和可乐差不多；我们通常认为含糖量较低的Pulse也有29.4克糖，相当于6块方糖。一些所谓的健康饮料，如酸奶和果汁，也含有惊人的高糖分。

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