坚果营养高，食用不知道这些禁忌也会吃出大问题！

坚果类食品的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体骨骼发育、预防癌症、预防心血管疾病和保健有诸多益处。但是你必须小心吃。

坚果营养价值高

但各有忌讳。在我们的日常生活中，我们的父母和家人都会提倡多吃坚果，认为坚果具有很高的营养价值。这种说法虽然正确但并不全面。坚果的营养价值毋庸置疑，但食用时也有一些禁忌。如果盲目食用，不加节制，也会对健康造成危害。下面我们将介绍一些坚果的营养价值以及它们的一些禁忌。

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