鼻黏膜充血患者一定要注意科学治疗和解决方法。自我按摩技术可用于帮助改善鼻粘膜充血状况。但要注意饮食禁忌、烟酒禁忌、生冷刺激性食物、科学锻炼、强身健体。
1.鼻黏膜充血的治疗，可以自我按摩。用双手食指和中指同时按摩内眼角的鼻梁，从上到下，1次，共80次；用中指在鼻子两侧揉搓约1厘米左右，做旋转按摩，共70次；双手食指、中指和无名指同时按摩眉心，然后沿着眉心向外按摩至两侧太阳穴，共60次。按摩可以在早上、中午和晚上重复一次。能有效预防鼻炎的发生，改善慢性鼻炎的病情。它还可以改善鼻塞症状。
2、饮食宜易消化吸收的食物。不吃生冷、烟酒、辛辣刺激性产品。所有这些都有助于治疗鼻粘膜充血。
3、增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、剑舞等项目。坚持可以增强体质，提高身体的抗病能力。从夏天开始，坚持用冷水洗脸和鼻子，增加抗寒能力。天气寒冷或气候剧烈变化时，应避免受凉以防感冒，外出时应戴上口罩。设法找出鼻黏膜充血的致病因素，及时防治鼻黏膜充血。
4、鼻塞时不要用力擤鼻涕，以免引起鼻腔内毛细血管破裂而发生鼻黏膜充血，也可防止细菌粘液进入鼻咽部和中耳炎.
5. 用温开水清洗鼻腔结痂，然后用棉签蘸生蜂蜜涂在鼻粘膜充血的患处，每天一次，直到鼻腔没有疼痛和瘙痒，没有分泌物结痂，嗅觉恢复。
6.积极彻底治疗急性鼻炎。不积极治疗会导致听力损失。只要遵医嘱，坚持治疗，就会康复。应该没有心理负担。
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