糙米是一种非常好的食物。它可以制成多种美味佳肴。最常见的是熬糙米粥，或者熬八宝米。在一些地方，人们会煮糙米粥来吃。这里有一些吃法。具体操作步骤。
<强> 1。海米糙米粥
【材料】：干海米1汤匙、小排骨240克、糙米1杯、盐2茶匙、胡椒粉适量
【做法】： 1、糙米洗净，用清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净烫去腥味，捞起；将虾米浸泡在冷水中，去除杂质。
3、将做法1、2的材料放入锅中，加入8杯水（电锅量杯）煮成粥，边煮边搅拌，以免糊锅。
4、待米粒糜烂，排骨煮熟后，加盐调味，关火，撒上胡椒粉即可食用。
【功效】：养血养血，提亮肤色，改善湿疹，增强防晒抵抗力。
<强> 2。八宝燕麦饭
【做法】：燕麦片一般都是泡在牛奶里吃的。燕麦八宝饭在水中浸泡一个小时，然后煮熟。八宝米含有较多的膳食纤维和碳水化合物，适合作为主食食用。
【功效】：可起到美容、抗衰老的作用。燕麦含有多种酶，不仅能抑制老年斑的形成，还能延缓人体细胞的衰老。是中老年心脑血管疾病患者最好的保健品。食物。
三、南瓜糙米
【材料】：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克） 辅料：盐1茶匙
【制作】： 1.糙米洗净，加3杯水浸泡1小时，与泡好的水一起放入电饭锅，外锅加1杯水，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净切丁，10分钟后加入米饭中，加盐调味，拌匀煮熟。
3、电饭煲的开关跳起后，小火炖一会即可上桌。
【功效】：此米香甜油腻，是人们爱吃的瓜粉。具有补气、增强营养的作用。
推荐菜品：
牛肉饭、香蕉粥、红花绿叶粥、绿豆薏米露、五豆补糙米粥、五粒糙米粥、首乌百合粥、百合薏仁粥、绿豆粥、毛豆荞麦粥、香蕉葡萄干奶。
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