姚姥爷食疗养生膏方

清蒸石斑鱼,怎么做最好吃?

清蒸石斑鱼是一道传统名菜。主要流行于浙江。它被称为“鸡鱼”。大家之所以喜欢它,是因为它的味道很嫩。喜欢吃的人也可以尝试自己做。首先准备好主料和辅料,比如一条活鱼、香油、花生油等,准备好就可以开始煮了,记得先把鱼放入70℃的热水中,清洗干净.鱼可以放心吃。

主要成分及辅料:

活石斑鱼1条(约700克)、葱丝20克、姜丝20克、精盐5克、香油0.5克、酱油60克、花生油50克。

烹调方法:

1、将石斑鱼放在砧板上打麻,放入70℃热水中取出。水太凉后,清洗鱼鳞。在肛门处做刀,切掉鱼鳃根部,用竹筷从嘴巴到鱼鳃插入胃里,把鱼鳃和内脏一起取出,洗净,用盐揉搓鱼身。

2.用一个长盘子,把两根筷子放在横架上,把鱼放在上面,撒上姜丝,在鱼身上淋上10克花生油,放入蒸锅。将剩余的油和酱油放入碗中,一起放入蒸锅,大火蒸约8分钟至刚熟,取出,撒上葱丝,淋上熟油和酱油即可上桌。

3. 购买石斑鱼请商家清理干净,然后在背面2边各各做一把刀,不要切,加少许盐腌5分钟左右

4. 将韭菜切好,生姜切片放在盘底,放入腌制好的石斑鱼,在鱼身上放一些韭菜和姜片。

5、放入沸水锅中蒸5分钟左右(具体时间看鱼的大小)

6. 取出转移到另一个盘子里,撒上葱丝,淋上蒸鱼酱油,加热2汤匙植物油,浇在上面。

风味特点:

1、石斑鱼是一种温水性大中型海鱼,体长,侧面平坦,颜色变化多,常呈褐色或红色,有条纹或斑点,产于我国东南部和华南地区海,肉薄。味道鲜美,是一级食用鱼,是我国出口活鱼的主要品种。

2. 石斑鱼是珍贵的海产品之一。根据皮肤的形状和颜色,有鼠斑、红斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、偶斑、黄指甲等。前三个是最好的。为保持其肉质鲜嫩可口的特点,多用于蒸制。而且蒸法很讲究。

进程键:

先把竹筷放在长盘上,再放鱼。蒸的时候热风容易循环,可以缩短加热时间,使整条鱼受热均匀。当火足够高时,蒸10分钟。蒸的时间稍长,肉刺不易分离,鲜味流失。

石斑鱼营养价值高,富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养物质,是一种低脂肪、高蛋白、优质的食用鱼。一。




微信扫码添加客服