姚姥爷食疗养生膏方

苋菜皮蛋汤的三种做法

制作苋菜的方法有很多。添加不同的成分会有不同的味道和营养。这道苋菜皮蛋汤是一道非常受欢迎的家常菜。主要成分是苋菜和皮蛋。皮蛋中的营养成分也相当丰富,搭配苋菜更是锦上添花。那么今天就教大家几个做苋菜皮蛋汤的方法。

练习一

1、将苋菜洗净,用手撕成两片;

2、大蒜去皮、洗净、切丁;

3. 松花皮蛋去皮,用线剪成橙瓣;

4. 锅热油,加入蒜头爆香,加入皮蛋和盐翻炒几下;

5、闻到皮蛋的香味时,加入苋菜炒几下;

6. 加水烧开,加入少许生抽和味精即可食用。

练习二,

1. 苋菜洗净备用,葱姜蒜切碎备用

2.葱姜蒜切段备用,皮蛋切小块

3. 锅里放少许油,爆香葱姜蒜爆香,加入皮蛋炒香

4. 锅里放少许油,将葱姜蒜爆香,加入皮蛋炒香

加水烧开,放入苋菜,煮几分钟,出锅放盐

5.加水烧开,放入苋菜,煮几分钟,出锅放盐

6.成功煮熟

练习三

1、苋菜洗净,去掉老根,用手撕成两片(根归根,叶归叶),大蒜去皮捣烂。

2. 皮蛋去皮,用刀背压碎,小心切成薄片(刀刃蘸醋,皮蛋不粘刀,蘸醋一次切蛋),坐在锅里,油热的时候,倒入蒜头,热气腾腾。

3. 转大火加入苋菜,先炒根,再炒叶子。加入鸡汤和皮蛋,用中火煮沸。煮至苋菜熟软,皮蛋的鲜味飘出。

练习提示:

1、鸡汤皮蛋有鲜味。这道菜可以不含味精。 (如果用水,加点味精增加新鲜度

2、皮蛋后放皮蛋,皮蛋的鲜味会更丰富。

3、苋菜不宜与甲鱼同食;皮蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

4、苋菜营养价值高,富含维生素C,烹调时不宜久煮。最好盖上盖子煮,以免苋菜中的营养成分大量流失。




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