有时是因为你的消化道中有过多的气体，有时感觉就像一个篮球卡在你的腹部，或者你的整个腹部都被淹了：无论腹胀是什么感觉，有一点是肯定的，那就是不舒服。腹胀的原因可能是你日常的一些不良习惯，你被抓到了吗？
尽管腹胀很少意味着严重，但通常会在几个小时后消退（通过步行、喝酒或安静地等待），但在此过程中你会感到昏昏欲睡、笨拙，我想知道我是否无法扣上牛仔裤的扣子再次。虽然欢迎您以平坦的腹部回来，但请戒掉那些让您臃肿的坏习惯。
吃得太快
生活节奏让我们一直很忙，但如果这种节奏让你狼吞虎咽，请注意：除了食物，你还会吞咽导致腹胀的空气。但吞咽的空气并不是导致腹胀的唯一原因。纽约市米德尔伯格营养中心的营养师斯蒂芬说：“当你吃得太快时，通常咀嚼不够，大块食物进入肠道等待完全消化。”快速进食的另一个危险是你不知道自己吃了多少，不断的快速运动会填饱你的胃。不要吃得太快，至少花 20 分钟来享受你的饭菜。 20分钟可以让你的大脑意识到“饱”，发出放下盘子的信号。
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