为了滋养孩子的大脑，很多家长会花大价钱购买各种保健品。其实最好的健脑产品就在我们身边，而且价格也不贵，比如海带、鱼、核桃、奶蛋等等。
<强> 1。海带
海带不仅容易获得和购买，而且营养丰富。除了众所周知的矿物碘，它还含有有助于抑制炎症和防止记忆丧失的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA和EPA。吃有很多好处。
<强> 2。香蕉
香蕉除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖类外，营养价值丰富，能迅速补充人体所需的能量，提高体力，防止因精神疲劳引起的记忆力减退。这种物质，钾，不仅可以平衡体内钠离子过多的问题，还可以促进人体细胞和组织的生长。
<强> 3。鱼
是促进智力发育的首选食品之一。鱼头中的卵磷脂非常丰富，是人脑中重要的神经递质来源。它可以增强人的记忆力、思维能力和分析能力，还可以控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其是因为它含有大量称为 omega-3 脂肪酸的不饱和脂肪酸，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
<强> 4。核桃
由于核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。希望孩子多吃。每天2～3个核桃为宜，持之以恒，能起到补脑、增强记忆力、消除大脑疲劳等作用。但不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致大便干燥和流鼻血。
<强> 5。牛奶
优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素 B12、维生素 D 的极佳来源，可提供大脑所需的许多营养。
<强> 6。鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质成分，是维持人体和脑细胞运转不可缺少的营养物质，而蛋白质是生产细胞和神经递质的重要元素；至于卵磷脂，它可以滋养大脑，增强记忆力。的效用。
此外，蛋黄卵磷脂中特有的胆碱成分是大脑合成神经递质乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱成分是激活脑细胞、促进大脑发育、增强学习能力的重要关键。因此，适量吃鸡蛋可以帮助提高大脑神经传导的速度，让身体更快地接收信息，增加反应，让思想更清晰，降低患痴呆症的风险。
<强> 7。南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，比绿色蔬菜含有更多的维生素A，并且富含维生素C、锌、钾和纤维。中医认为南瓜味甘平，有清心提神之功效。可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱和记忆力减退的人可以每天吃一次南瓜作为一道菜，而且疗程不限，具有很好的治疗效果。
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