雪蛤和燕窝其实营养价值比较好，但是燕窝的价值比较高，尤其是对于女性来说，燕窝可以说是天然的美容品，还能有效帮助调节内分泌，但要注意燕窝的正确选择，因为现在劣质产品越来越多了。
燕窝还是比较好的。
1.加强细胞修复与再生
皮肤的美丽完全取决于蛋白质分子。燕窝的营养成分和蛋白质最多，达到50%以上，能使人体皮肤细腻光滑。燕窝中含有一种多肽物质——表皮生长因子（EGF）。 EGF在人体内大部分时间存在于体液中，尤其是存在于牛奶和精液中。 EGF对细胞再生和修复有很好的作用，对产后或意外伤疤也有很好的作用，使皮肤光滑有弹性。燕窝是历代妃嫔的首选。慈禧太后天天吃燕窝，宋美龄女士天天吃一碗冰糖燕窝，港台名流都把燕窝当作美容法宝。
2.调节内分泌：
中医认为，燕窝性平味甘，“滋阴润燥”，具有滋阴润燥、益气养阴、保护卵巢、调节内分泌等作用。大多数女性的疾病是由内分泌失调引起的。当皮肤出现黄褐斑、粉刺、暗黄、暗沉时，就是内分泌失调的信号。要想用化妆品改变面部状况，只能治标不治本。女人的美丽必须内外兼修，只有正常的内分泌和容貌才是好的。首先要调节内分泌，使面部的血液通畅，才能达到美容养颜的目的。
市面上很多燕窝都是劣质产品，含有对人体有害的化学成分。所以购买前一定要鉴别真假。
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