当你早上起床或空腹时，你应该非常注意你吃的东西。如果吃得不好，会引起胃部不适，部分患者可能会加重病情。值得一提的是，牛奶最好不要空腹喝，会带来很多危害。
<强> 1。空腹喝牛奶会阻碍消化。
由于牛奶中水分占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹时肠道蠕动快，牛奶通过胃肠道的速度很快，停留时间也很短。因此，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
<强> 2。空腹喝牛奶对肠胃不好。
很多人早餐吃牛奶和鸡蛋，洗完脸直接喝牛奶。空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶中的营养成分也不会被胃吸收，甚至会出现胀气。同时，胃酸过多导致蛋白质变性沉淀，营养物质不易被胃肠吸收，严重导致消化不良和腹泻。所以尽量在一顿饭的所有食物结束时喝牛奶，这样有利于吸收和提高耐受性。
<强> 3。空腹喝牛奶会产生有害物质。
如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，而且优质的蛋白质也会被人体分解成热能消耗掉，不能充分发挥蛋白质的作用。一些氨基酸在被小肠吸收之前会被排泄到大肠中。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解、腐化成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
<强> 4。空腹喝牛奶会导致营养流失。
早餐之所以不能空腹喝牛奶，是因为经过一夜的睡眠和休息，我们的胃已经排空，我们已经做好了吃和消化食物的充分准备。因此，此时胃排空非常快，而牛奶是一种液态奶类食物。饮用后，未在胃中充分消化吸收，便排入肠道，在很大程度上造成营养物质的流失和浪费。
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