人在空腹的时候不能吃或者少吃，比如酸奶。如果你的肠胃功能不是很好，不要空腹喝酸奶。这可能会导致腹泻，所以先吃其他东西，然后再喝酸奶。
1、早上空腹喝酸奶对人体的影响很大，尤其是肠胃不好的人，容易拉肚子。人体依赖于胃液中的酸性物质，但如果早上空腹喝酸奶，很可能会增加胃液的浓度。从而影响你的食欲和消化系统功能，引起消化不良或食欲不振。所以，早上空腹喝酸奶是不可取的，绝对不值得提倡。
2、对于肠胃不好的人来说，早上空腹喝酸奶也可能引起腹泻等不良反应。如果空腹喝很多酸奶，会让胃超负荷，导致胃黏膜穿孔，对身体的影响很坏。
3、适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人体的胃酸较高，pH值低于2。饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5。因此，空腹喝酸奶很容易杀死乳酸菌。 ，保健作用减弱，饭后两小时饮用，效果更佳。所以，酸奶最好不要在早上空腹喝，而是饭后喝。而且，它还有减肥的功效。
4、千万不要空腹喝酸奶，否则容易引起各种消化系统疾病，甚至腹泻，或损伤胃黏膜。酸奶虽然是减肥食品，但一定要懂得掌握。
5、人空腹时，人胃液pH值在2以下，饭后胃液稀释，pH值可升至3.5。因此，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死，保健作用减弱，最好饭后2小时喝。
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