很多人喜欢吃干果，葡萄干是比较常见的一种。因为它们含有大量的葡萄糖，所以对于贫血的人来说，它们是非常有营养的补充剂。同时，它们尝起来很甜，味道很好。生活中很多人都喜欢吃葡萄干，但是吃葡萄干有什么坏处呢？你知道吗？
1.蛀牙
吃葡萄干容易引起蛀牙。葡萄干含有大量糖分。嘴里长期吃很多糖，会滋生很多细菌。细菌会产生大量的酸，酸会腐蚀我们的牙齿，导致蛀牙。
2.变胖
葡萄干的含糖量非常高，因为100克葡萄干（约150个）含有350卡路里的能量，成年女性每天的能量需求量约为2000卡路里。吃100克葡萄干相当于早上摄入能量的一半。 .对于节食者来说，这相当于多跑一个小时或游泳 60 分钟以消耗掉多余的能量。
3. 腹泻
葡萄干本身有润肠通便的作用，有些葡萄干不是很干净。如果脾胃虚弱的人吃得太多，容易引起消化不良、腹泻等症状。吃太多的孩子容易拉肚子，因为葡萄干是颗粒状的，吃之前不容易清洗干净。此外，许多孩子在吃饭前没有好好洗手。吃饭时，外皮上的细菌很容易被吃进胃里，难度很大。容易腹泻。
4.便秘
葡萄干吃多了会引起便秘，因为葡萄干很热。另外，血液中的血糖会升高，所以糖尿病和便秘的人最好不要吃葡萄干。
5.倒牙
大人不宜吃太多葡萄干。如果你吃得太多，你的牙齿会倒立。当你晚上刷牙时，你的牙齿会不舒服。当牙齿遇到酸辣食物的刺激时，会有酸痛的感觉。
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