不开心怎么办？8种“开心果”让你欢乐一整天

生活中的“开心果”总是那么迷人，能给人带来欢乐，与他们相处没有压力，可以放手。其实很多食物也有这个功能，可以让人心情愉悦，从中获取营养。

1.花生

花生富含脂肪，还富含维生素B6和烟酸。吃得好可以让人开心。不过花生的热量也很高，所以可以适量食用，以免心情不好反而发胖。

2. 谷物

燕麦中的维生素B6不仅可以放松心情，缓解焦虑和焦虑，还有助于色氨酸转化为烟酸；而烟酸有消除疲劳、稳定情绪的作用；泛酸还可以消除疲劳，帮助对抗压力。燕麦和牛奶一起吃更好。

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