海带是一种常见的食物，富含矿物质和碘，但对于孕妇来说，很多人认为它有回奶的迹象。其实这种担心有点多余。让我们详细介绍一下。
海带是回奶还是促奶？
海带不回奶，可以放心吃。用海带熬成的海带汤，是女性坐月子时很好的补品。海带不仅不回奶，还有挤奶的作用。回奶的主要来源是韭菜、山楂、麦芽、燕麦和麦芽奶。哺乳期妇女要多吃高蛋白食物，尤其是各种汤类，尤其有利于产奶。海带和排骨可以一起炖。但是，如果身体本来就是冰冷沉重的，哺乳期不宜吃太多海带。
哺乳期吃什么食物
很多食物返奶的科学性还没有得到证实，比如韭菜、花椒等，但临床上确实有不少哺乳妈妈吃着返奶，奶量减少。事实上，我们每个人都有不同的体质。您可以在母乳喂养期间尝试自己喜欢的食物。只要发现奶少的迹象，就应该立即避免食用可疑食物。
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