我们都知道红豆是一种营养含量很高的豆类，而且还具有很好的减肥效果，而陈皮也是一种常见的中草药，很多人认为两者结合有很好的效果。减肥效果，是真的有这个效果，说说怎么吃吧。
红豆陈皮瘦身粥
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
方法：
1、红豆浸泡30分钟，捞出倒入锅中。然后将500毫升水放入锅中，煮红豆。
2、陈皮用热水泡软，放入煮熟的红豆中，继续煮10分钟，然后加入调味料。
吃法：
这种红豆陈皮粥可以在午餐或晚餐时食用。如果有些人喜欢甜食，可以加一点糖不加盐，但注意不要太甜，不利于快速减肥。或者，您可以在饭后半小时食用。但是，与前者相比，这种吃法的减肥速度并没有烹饪的快。另外，红豆减肥法需要吃2周才能见效。
减肥原则：
红豆可以长时间保持胃部的饱胀感，避免暴饮暴食给身体带来过多的热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿，促进肠胃排毒，避免脂肪堆积在腹部。陈皮有助于消化，祛瘀化痰，“洗去”附着在胃肠道上的脂肪。因此，红豆和陈皮一起吃，具有双重去脂的功效。
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