禁食往往是一种排毒的方法，但很多女性都对它着迷，主要是因为它的减肥效果。事实上，它确实对我们的身体有一定的影响。下面我们来详细谈谈。
不排毒，营养就会被排除 人体需要持续不断地供应氧气和营养。例如，大脑缺氧 15 秒会昏迷，心脏缺氧 5 分钟会死亡。氧气的载体是铁，氧气的运作离不开血红素（含铁和蛋白质）。禁食会导致缺铁，缺铁会导致缺氧，脑细胞缺氧就会死亡。另一方面，人体肠道充满了细菌和病毒等微生物，但它们并不可怕。
相反，在正常情况下，它们是我们的朋友，保持体内平衡。真正的毒素是进入人体的化学物质，但只能由肝脏解毒，由肾脏排出。肝脏和肾脏的工作离不开酶、维生素、矿物质和其他营养物质。不吃饭，营养从哪里来？相反，为了补充不足的热量和营养，禁食会燃烧体内的肌肉组织和营养，消耗身体用于战斗准备和维持的物质，削弱排毒能力，增加得病的机会。生病的。
再加上禁食时胆汁不能分泌和排泄，更容易增加胆结石的几率。此外，人体肠壁本身也有牵张感受器。当体内的垃圾堆积到一定程度时，拉伸感受器就会发出指令，促进排便，达到排毒的目的，除非你有便秘问题。
所以，不要禁食。如果一定要禁食，最好是在床上做，并且睡很长时间，就像一只冬眠的熊一样。
聪明的对策：每天开窗喝水走路 其实每天只需要开窗喝水走路，体内的毒素就可以大大减少。水是上帝赐予所有人的排毒剂，既自然又经济。水占人体的60%以上，参与了几乎所有的新陈代谢过程，真正可以解毒。
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